НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
С 18 по 24 декабря 2023 года в России проходит Неделя популяризации здорового питания.
Здоровое питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.
В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечнососудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.
В целях предотвращения хронических неинфекционных заболеваний и снижения смертности по всему миру Всемирной организацией здравоохранения были подготовлены рекомендации по здоровому питанию, которые включают в себя:
- Ежедневное употребление овощей и фруктов, при этом овощи всегда должны включаться в рацион, а фрукты могут быть в качестве перекуса.
- Потребление и расход энергии (калорий) должны быть примерно одинаковы.
- Снижение потребляемых жиров.
- Ограничение потребления простых сахаров. Десерт лучше заменить свежими фруктами.
- Сокращение уровня потребляемой соли до рекомендуемого суточного уровня, что составляет не более 5 г в сутки.
Помимо фруктов и овощей здоровое питание также включает в себя бобовые (например, чечевицу или фасоль), орехи, цельные злаки (например, непереработанная кукуруза, просо, овёс, пшеница и неочищенный рис).
Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим» и был абсолютно прав. Поэтому так важно знать том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны.
Берегите себя и будьте здоровы!
В школе прошел классный час на тему «Секреты здорового питания». На сегодняшний день в школе остро стоит проблема сохранения здоровья учащихся, поэтому важными задачами являются формирование полного
Неделя ответственного отношения к здоровью.
С 11 по 17 декабря в России проходит неделя ответственного отношения к здоровью.
Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к здоровью включает в себя следующие меры:
- соблюдение здорового образа жизни;
- мониторинг собственного здоровья (диспансеризация, профилактический медицинский осмотр);
- ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
В МКОУ Новороссийской СОШ прошла игра «Формула здоровья», в которой напомнили о полезных свойствах овощей и фруктов, ведь здоровый образ жизни начинается, в том числе, с правильного питания. Провели подвижные игры. Оформили стенгазету.
С 4 по 10 декабря Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
Табакокурение — вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном в виде курения сигарет. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. «Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире».
Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, за весь XX век табакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру и по прогнозам, в XXI веке их число возрастёт до миллиарда.
Почему стоит отказаться от курения, а также о вреде электронных средств, доставки табака и мерах профилактики сегодня рассказала Гумма
1 декабря-Всемирный день борьбы со СПИДом
Для учащихся МКОУ Новороссийской СОШ прошел информационный час, посвященный Всемирному Дню борьбы со СПИДом. Цель мероприятия - пропаганда здорового и безопасного образа жизни.
Во время беседы учитель биологии Гумма М.А. рассказала подросткам о ситуации со СПИДом, о проблемах ВИЧ-инфицированных людей, о том, как обезопасить себя от этого заболевания. Ребятам было рассказано о том, для чего была установлена эта дата, почему международным символом борьбы со СПИДом является “красная ленточка” – кусочек шелковой ленты, сложенный особым образом, об истории возникновения этого вируса, пути передачи ВИЧ, как протекает СПИД, как избежать заражения. Ребята задавали интересующие их вопросы, обсуждали проблемы заболеваемости и здорового образа жизни, получили памятки. Познакомились с информацией на стенде в школьной библиотеке.
В заключении подростки сделали выводы: распространение СПИДа является проблемой социальной безопасности, которая может затронуть любого человека и необходимо соблюдать здоровый образ жизни с целью профилактики ВИЧ – инфекции.
С 20 по 26 ноября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов) "
Об антимикробной резистентности рассказала ученикам учитель биологии Неваева Н. Н.
Антибиотикорезистентность — это устойчивость некоторых микроорганизмов к антибактериальным препаратам.
Необоснованный прием антибиотиков приводит к тому, что собственная флора организма - условно-патогенные бактерии - «адаптируются», приобретают лекарственную устойчивость – резистентность. Это приводит к тому, что при развитии бактериальной инфекции антибиотик уже не подействует. На сегодняшний день многие антибиотики, которые активно использовались раньше, уже потеряли свою эффективность — бактерии могут подавлять их действие и даже полностью нейтрализовать лекарство. Заболевания, вызванные резистентными штаммами бактерий, очень опасны: стандартная терапия не подходит для таких болезней, и они могут вызвать осложнения.
Нужно понимать, что эффективность лечения в таких случаях снижается не только для отдельного человека, но и ДЛЯ ДРУГИХ, поскольку резистентные бактерии (так же, как и все остальные) передаются от человека к человеку. В будущем это может привести к страшным последствиям - люди будут погибать даже от легких инфекций и незначительных травм.
Соблюдая, простые меры профилактики и правила применения антибактериальных препаратов каждый человек может способствовать тому, чтобы антибиотики как можно дольше защищали нас от микробов, которые становятся все более опасными.
Для того, чтобы сдержать развитие антибиотикорезистентности, важно соблюдать правила:
1.Применять антибиотики стоит только по назначению врача
2.Строго следовать рекомендациям врача относительно дозировки и длительности курса лечения
3.Не хранить антибиотики в домашней аптечке
4.Не давать советов по приему антибиотиков
Только врач может подобрать оптимальный противомикробный препарат для конкретного случая. И даже если он помог вам, это вовсе не значит, что он поможет другому человеку.
Неделя борьбы с сахарным диабетом
В МКОУ Новороссийской СОШ проходит акция «Стоп! Диабет!» в рамках Всемирного Дня борьбы с сахарным диабетом, который проводится ежегодно в большинстве стран мира 14 ноября – в день рождения канадского врача и физиолога Фредерика Бантинга, который вместе с врачом Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина – лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.
Целью мероприятия является повышение осведомлённости учащихся о диабете, акцентирование внимания на образе жизни при сахарном диабете, а главное– на том, как можно предотвратить развитие болезни.
Профилактическая беседа «Питаемся правильно. Скажи диабету НЕТ». Круглый стол для старшеклассников «Сахарный диабет. Всё о нём» с просмотром видеороликов «Профилактика сахарного диабета: Что можно сделать?».
Неделя профилактики заболеваний органов дыхания
(в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией 12 ноября)
Согласно статистике ВОЗ пневмония и другие формы воспаления органов дыхания ежегодно поражают около 450 миллионов человек, занимая 4-е место среди причин смерти после сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований и несчастных случаев. Больше всего пневмонии подвержены дети.
В МКОУ Новороссийской СОШ сделали стенгазету и рассказали ученикам младших классов о заболеваниях органов дыхания. Напомнили, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу иммунитета.
Основные профилактические мероприятия направлены на предупреждение респираторных вирусных инфекций:
– необходимо соблюдать гигиену рук;
– прикрывать нос и рот гигиенической салфеткой во время кашля или чихания;
– вести здоровый образ жизни (уделять внимание физической активности, совершать прогулки на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек). Рацион питания должен содержать белки, минеральные вещества и витамины в пище (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты);
– с наступлением холодов нужно одеваться тепло, не допуская переохлаждения;
– соблюдать режимы проветривания и влажной уборки помещений.
Не заниматься самолечением, обращаться за медицинской помощью к специалистам.
С 23 по 29 октября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом).
В МКОУ Новороссийской СОШ учитель биологии Неваева Н.Н. рассказала про инсульт, факторы риска, как помочь пострадавшему человеку, как предотвратить развитие инсульта. С ребятами обсудили, какие существуют мифы об инсульте и как правильное питание предотвращает инсульт.
Инсульт - это острое нарушение кровоснабжения головного мозга.
Симптомы инсульта:
1. Головокружение, потеря равновесия и координации движения;
2. Проблемы с речью;
3. Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
4. Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
5. Внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:
1. Артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. рт. ст. увеличивает риск ишемического инсульта вдвое);
2. Повышенный уровень холестерина в крови;
3. Атеросклероз;
4. Курение;
5. Диабет;
6. Пожилой возраст (особенно после 65 лет);
7. Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, мерцательная аритмия и инфаркт миокарда.
Риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний, к которым относят гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски.
Как помочь пострадавшему человеку?
Немедленно вызвать скорую помощь, действовать нужно быстро. Так-как в ближайшие 4 часа человека ещё можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.
Как предотвратить развитие инсульта?
Главное правило - здоровый образ жизни! Чтобы поддерживать здоровье сосудов, важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания - есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка - прогулка или катание на велосипеде - уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
Ваша жизнь в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!
С 16 по 22 октября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).
Остеопороз – многофакторное заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей. Остеопороз приводит к повышению риска переломов. В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.
Среди учащихся 5-9 классов провели классный час, на котором рассказали про остеопороз. Это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
При остеопорозе могут возникать переломы любых костей, но основными наиболее типичными видами переломов являются:
перелом лучевой кости «в типичном месте» (возникает при падении на вытянутую руку);
компрессионный перелом позвоночника (развивается при падении на спину или поднятии тяжестей);
перелом проксимального отдела (шейки) бедра — наиболее грозный и тяжелый по своим последствиям. Летальность в ряде городов России за первый год после перелома доходит до 45-52%, а из выживших – 33% остаются прикованными к постели и нуждаются в постороннем уходе, 42% — домашние пленники. Лишь 15% выходят из дома, только 9% возвращаются к прежнему образу жизни.
Своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей. Поэтому профилактические мероприятия важны и в молодом, и в среднем возрасте, пока болезнь не начала активно себя проявлять.
С 9 по 15 октября в школе проходит НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ «ЖИЗНЬ В ПОЗИТИВЕ» под девизом: «Улыбнись жизни, ты ей нравишься!»
В эти дни можно и нужно:
· Приходить в школу с отличным настроением!
· Улыбнуться каждый день не менее 30 людям!
· Говорить друг другу только добрые слова, комплименты!
На переменках работают ПОЗИТИВНЫЕ ПЛОЩАДКИ:
АКЦИЯ «ЖИЗНЬ В ПОЗИТИВЕ» и час мульти позитива «И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ». Известно, что солнечное настроение зависит не только от погоды, но и от улыбок, хороших поступков и праздника, который мы делаем вместе.
«ЦВЕТЫ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ» те, у кого хорошее настроение, смогут создать Цветок Хорошего Настроения и украсить им общий букет ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ШКОЛЫ.
Размещена информация о возможности получения психологической помощи: в кабинетах, на сайте школы - телефон доверия
Классный час «Подари улыбку другу» среди учащихся младших классов.
Час информирования «Как научиться преодолевать трудности» среди учащихся 5-9 классов
Неделя со 2 по 8 октября объявлена неделей борьбы с раком молочной железы
Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака.
Профилактика рака молочной железы должна быть обязательной для всех женщин: ведение здорового образа жизни; правильное и сбалансированное питание; избегать стрессов и конфликтных ситуаций; злоупотребления алкоголем, курением и т.д.
При выявлении объемного образования или других подозрительных изменений необходимо срочно обратиться к врачу!
***
Розовая лента — международный символ организаций и частных лиц, поддерживающих программу борьбы против рака молочной железы. Программа поддерживается президентами разных стран на государственном уровне, коронованными особами, людьми из медицинских кругов, известными людьми, коммерческими и неправительственными общественными организациями.
ПАМЯТКА «Профилактика рака молочной железы»
Ежегодно в нашей школе организуются различные мероприятия, агитирующие ведение здорового образа жизни
29 сентября отмечается Всемирный день сердца.
В школе проведена беседа с просмотром видеоматериалов и составление газеты "Здоровым сердце сохрани" для учащихся. Дети узнали о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Выступила учитель биологии Гумма М.А.. Она рассказала о главных факторах риска сердечных заболеваний и способах избежать с ними встречи.
– Когда мы говорим о профилактике, в первую очередь, конечно, это здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание, ментальное спокойствие и физическая активность – забота о себе должны быть приоритетом каждого человека – отметила Мария Александровна.
18 — 24 сентября — Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября).
Сохранение здоровья и активности в пожилом возрасте позволяет не только продлить долголетие, но и улучшить качество жизни.
Вопросы активной старости, когда ты никому не в тягость, можешь самостоятельно себя обслуживать, передвигаться и наслаждаться жизнью становятся все более актуальными.
В школе провели информационный час, на котором учащимся 5-9 классов рассказали, как достичь не просто долголетия, а здорового долголетия (6 правил здоровой старости). Посмотрели видеоролики «Болезни XXI века. Самое страшное нарушение психики пожилых людей. Болезнь Альцгеймера», «Профилактика болезни Альцгеймера».
14 сентября в рамках мероприятий, посвященных Всероссийскому дню трезвости, в нашей школе прошли мероприятия, направленные на пропаганду ЗОЖ.
Целью проведения мероприятий являлось утверждение здорового образа жизни, содействие общественному движению трезвости, расширение информированности подрастающего поколения, о пагубном воздействии алкоголя.
Для учащихся 5-9 классов при содействии сельской библиотеки проведена тематическая игра " Мы за здоровье".
В библиотеке школы была организована книжная выставка по ЗОЖ "Секреты здоровья".
Проблемам злоупотребления алкоголя, его последствиям, а также производству и распространению контрафактной алкогольной продукции сейчас уделяется много внимания. (оформлен Стенд)
Разумный и осознанный выбор в пользу трезвого образа жизни является одной из основных задач, стоящих перед современным обществом.
Пьянство не рождает пороков: оно их обнаруживает. Счастье не меняет нравов: оно их подчеркивает. Помните об этом! Берегите себя и своих детей от злостных привычек.
Всемирный день борьбы со СПИДом
Неделя информирования о важности физической активности
В лагере дневного пребывания проведена беседа о роли спорта в жизни подростков. Цель данного мероприятия повышение информированности обучающихся о важности физической активности. С ребятами обсудили, что регулярное занятия физической культурой способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют.
«Движение- это жизнь, а жизнь –это движение»
13 июня в лагере дневного пребывания проведено мероприятие с обучающимися на тему «Влияние алкоголя на организм несовершеннолетних» В проведении мероприятия приняли участие 21 учащихся и 5 педагогических работников.
Целью данного мероприятия были информирование обучающихся о вреде алкоголя, его негативное влияние на несформировавшийся организм детей и подростков, об ответственности детей и их родителей за употребление спиртных напитков несовершеннолетними. По окончанию мероприятия обучающиеся пришли к выводу о том, что у каждого человека есть выбор, от которого зависит вся его дальнейшая жизнь.
6 июня на базе летнего оздоровительного лагеря дневного пребывания прошёл праздник
« Здоровым быть – это здорово» и игра « Формула здоровья». Программа праздника была довольно насыщенной: игры, соревнования, конкурсы о соблюдении правил гигиены, здоровый образ жизни, правильном питании и пользе утренней зарядки
30 мая проведены классные часы, посвящённые Всемирному дню без табака.
Цель: охрана жизни и здоровья учащихся, создание необходимых условий для развития и воспитания у подростков интереса к своему здоровью, как основе всех будущих успехов в жизни.
Учащиеся изучили что значит рациональное питание, его принципы, что значит режим, вредность таких привычек как курение.
24 мая была провела беседа по профилактике заболеваний эндокринной системы, посвященному Всемирному дню щитовидной железы.
Участники беседы повысили знания о факторах риска, причинах заболеваемости и перечислили меры профилактики заболеваний эндокринной системы, которые нужно обязательно соблюдать.
1-4 класс
Для младших школьников был проведён классный час «Артериальная гипертония». В игровой форме ребята познакомились с понятием «гипертония» и мероприятиями, которые направлены на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
5- 9 класс
Для учащихся 5-9 классов был проведён классный час «Профилактика артериальной гипертонии». Занятие началось с информации о том, что 17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. Ребята познакомились факторами риска гипертонической болезни и важными условиями снижения артериального давления.
11 класс прослушали лекцию «Артериальная гипертензия у детей»
1-4 класс
Классный час «Польза каш» был проведен для ребят начальных классов. Ребята узнали о значимости и пользе каш для молодого растущего организма. Познакомились с историей и происхождением различных каш, с народными традициями. Затем была проведена викторина «Знатоки каш». Победители получили дипломы. Итогом мероприятия стал вывод ребят о том, что они несут ответственность за свое здоровье.
Для учащихся 5 – 8 классов был проведен классный час «Вода и напитки их польза и вред для растущего организма».
Подростки и молодежь особенно склоны к употреблению газированной воды. Но частое употребление в больших количествах сладкой газированной воды может неблагоприятно отразиться на здоровье.
Цель:
Показать отрицательное воздействие газированных напитков на организм человека.
В ходе мероприятия ребята получили простые, но очень полезные советы по правилам употребления газированных напитков.
9-11 класс
Классный час «Школа здоровья - питание», сопровождаемый просмотром видеоролика.
